Információk, érdekességek

Egyszer fent, egyszer lent - Téli hullámvasút

2015. december 21.

A december, a karácsony, és az újév a legtöbb ember számára a feltöltődés, a pihenés és a közös pillanatok időszaka. Azonban vannak olyanok is, akik nem tudnak örömteli módon ünnepelni, nem képesek kikapcsolni. Sok esetben ez nem depresszió, ki lehet billenteni őket a letargikus hangulatból.

Az ember hangulatára sok minden kihatással lehet, ami által kileng akár pozitív, akár negatív irányba egyaránt. Valaki azáltal is szomorúvá válik, ha lát egy hajléktalant az utcán, aki kiszolgáltatott, nehéz sorsú. De valakit ez nem tudja kibillenteni a jókedvéből. Pozitív értelemben ugyanilyen ingatag az ember hangulata. Ha arra gondolok, hogy saját kollégáim között is van olyan, aki képes egész nap dúdolgatni egy dalszöveget, miközben mosolyog. Jól látszik, hogy az egyéni tényezők határozzák meg az aktuális kedvünket. Attól még, hogy rossz kedvem van egy nap vagy pár napig, az nem azt jelenti, hogy klinikai értelemben depressziós lennék, sőt, ha fokozott módon jókedvem van, az ugyanúgy nem mániás állapotra enged következtetni.

Valaki sérülékenyebb télen

A tél, a hideg, a sötét is egy olyan tényező, ami valakinek tud fejtörést okozni. Jellemző tünet ilyenkor a fáradtság, motiválatlanság, de gyakran arról panaszkodnak ezek az emberek, hogy levertek. Pszichoterapeutaként szeretném hangsúlyozni, hogy mindez nem depresszió, ne ijedjünk meg tőle. Lássuk, hogy télen az élőlények működése, így az ember szervezete lelassul, egyfajta téli álmot alszanak, hiszen nincs elég fény, hideg van és a vitaminbázis megcsappan. A fáradtság, a depressziónak tűnő állapot annak köszönhető, hogy mi ugyanolyan hőfokon szeretnénk élni, nagy lendülettel, energiával vágunk bele a napokba. Azonban egy idő után, már minden tartalékunkat felhasználjuk és az évszak, hideg következtében nincs természetes utánpótlás. Lemerülünk, mint egy "elem". Tehát lényegében a téli hangulati ingadozás egy becsapós jelenség, mert nem szabad bedőlni annak, hogy mi magunk elhiggyük, miszerint depressziósak vagyunk. Talán még egy példa jól tükrözi a pozitív szemléletemet, ami egyértelműen az, hogy a szezonális hangulatváltozás normális jelenség: mindenki volt már beteg, lázas, ilyenkor levert az ember és, húzza az ágy. De ez sem depresszió, noha hasonló tünetekkel is jár az érzelmi élet zavara.

A női ciklus – Tudjon meg mindent a tüszőéréstől a menstruációig!

2015. december 18.

A nők immáron évtizedek óta használják a fogamzásgátló tablettákat a nem kívánt terhesség megelőzésére…

A női menstruációs ciklust két hormon szabályozza. Egyikük az ösztrogén, melyet a petefészek termel, a másik a progeszteron, mely a tüszőrepedést követően kialakuló sárgatestben képződik. A ciklusos működést azonban nem a petefészek, hanem az agyalapi mirigy vezérli. Ennek megértéséhez meg kell ismerkednünk további két – az agyalapi mirigy által termelt – hormonnal. Az egyik az FSH (folliculusstimuláló hormon), a másik az LH (luteinizáló hormon). Az FSH hatására fokozódik a petefészek ösztrogéntermelése és egy tüsző érésnek indul, az LH hatására pedig bekövetkezik a tüszőrepedés.

A menstruációs ciklus alakulása

Mindezen ismeretek birtokában nézzük meg, hogyan is alakul a menstruációs ciklus. (A ciklus napjait a vérzés jelentkezésétől – ez az első nap – számoljuk.) A menses befejeződése után az agyalapi mirigy fokozza az FSH termelését, ennek hatására fokozódik az ösztrogéntermelődés, és érésnek indul egy petesejt. Körülbelül a 10. naptól emelkedik az LH-termelés és ennek hatására a 14. napon bekövetkezik a tüszőrepedés. A kialakuló sárgatest progeszteront termel. Körülbelül a 20. naptól a magas ösztrogén- és progeszteronszint miatt az agyalapi mirigy csökkenti hormonjainak termelését. Ennek következtében kevesebb lesz az ösztrogéntermelés; a sárgatest elöregedésével és sorvadásával párhuzamosan a progeszteronszint is csökken. A hormonszintek csökkenése következtében a 28. napon a méhnyálkahártya menstruációs vérzés keretében lelökődik.

Gyógyszerész kismama tanácsai – Intim higiénia

2015. december 14.

A Kleopátra fürdéseihez használt szamártej által kínált luxus legendás. A kényeztetés magas fokát fejezi ki a mézben vagy a „tejben-vajban” fürdés is. Tisztálkodás során nemcsak a bőr szépségére és egészségére, hanem az intim területek ápolására is figyelmet kell fordítani, különösen a várandósság alatt.

Az intim régió, a húgycsőnyílás-hüvely-végbélnyílás környékének tisztán tartása a kismama és a magzat egészsége szempontjából is elsőrendű.  A nem megfelelő életmód és helytelen tisztálkodás következményei súlyosak lehetnek: a hüvely bakteriális vagy gombás fertőzései, gyulladásai akár idő előtti fájásokhoz, burokrepedéshez, koraszüléshez, alacsony születési súlyhoz vezethetnek. A megszületett gyermeknél többek között szemproblémák alakulhatnak ki.

Az enyhén savas hüvelyi kémhatás az egészséges

Az antibiotikumos terápia, a dohányzás, a több partnerrel való szexuális kapcsolat, a hüvelyöblítés mind-mind károsíthatják a hüvelyflórát. Az enyhén savas, pH 4 körüli hüvelyi kémhatás az egészség feltétele. Ebben a savas miliőben képesek a Lactobacillusok a hüvelyben megtelepedni és ott védőfunkciójukat kifejteni: a tejsavtermelő Lactobacillusok a kórokozó gombák, baktériumok hüvelyben való megtelepedését, vagy az egyébként is ott élők kóros mértékű elszaporodását gátolják. Sok esetben a gyulladások kialakításában (pl. a bakteriális vaginózisban) olyan mikroorganizmusok vesznek részt, amelyek egyébként a normál flóra részei, azonban a hüvelyben uralkodó környezet egyensúlyának felborulása miatt a kórokozó baktériumok túlnövik a védő Lactobacillusokat. Általában minél kevesebb a tejsavtermelő, védő baktérium, annál több a kórokozó mikroorganizmus, és annál nagyobb a fertőzés- és gyulladásveszély.

Az elengedés gyógymódja - A kopogtató módszer

2015. december 10.

Megszabadulnál a stressz, a haszontalanság érzete, a folyamatos fejfájás vagy a megmagyarázhatatlan fóbiáid fogságából? Kopogtass a gyógyulás ajtaján. Energia - kinek mi jut róla az eszébe? A tápanyagokat részletező táblázat a müzliszelet csomagolásán? Az elektromosság és a különféle erőművek, amik alapot nyújt a modern élethez? Testünk energiái ebben a sorban előkelő helyet érdemelnek.

zek azok az energiák, amelyek létezésére már a gyógyászat hajnalán sok-sok gyakorlatot, módszert alapoztak, jelenlétét kimutatni és számszerűsíteni azonban még ma sem képes a tudomány. 

Csi-energia, akupresszúra, akupunktúra, meridiánrendszer: ezek az ősi, több mint 5000 éves múltra visszatekintő gyógyászati módszerek csupán hatásukkal is bizonyítják, hogy testünk felépítése kettős: az anyag mellett ugyanis ott van az anyagot uraló energia.
Ha most azon gondolkozol, hány évet éltél le eddig úgy, hogy fel se tűnt, tested kiterjedt energiarendszerrel van felruházva, akkor gondolkozz el azon is, hogy hányszor estél vissza ugyanabba a betegségbe és estél ágynak egy-egy lelkileg megterhelőbb hét után? Vagy volt-e olyan túlfejlett vizsgadrukkod, hogy a rosszullét kerülgetett? 

Ismerősek ezek a helyzetek? Tested jeleit az energiaáramlás gátjai okozták. Energiarendszerünk akkor küld tünetbe burkolt üzenetet, ha negatív hatások érik. Máskülönben belesimul lényünkbe, így szolgálja zavartalan működésünket a világban.

Megcsal a párom

2015. december 10.

Amikor kiderül, hogy hosszú ideje tartó házasságunkban a másik fél hónapok, esetleg évek óta megcsal, viszonyt, vagy - mostanság nem is túl ritka esetben - akár egy másik családot is fenntart, úgy érezzük, minden összeomlik körülöttünk.

Veszteségek lavinája indul el bennünk. Minden, amit eddig önmagunkról gondoltunk, darabokra hullik szét, mindent megkérdőjelezünk, azt is, amiben eddig halálosan biztosak voltunk. Mindeközben erős érzelmi hullámvasúton ülünk, vannak pillanatok, amikor többszörös erővel tér vissza az önmagunkba vetett hit, máskor pedig hihetetlen mélységeket élünk meg, és azt gondoljuk, ezt nem fogjuk túlélni, kibírni. Éppen ezért nem kell megijednünk, ha a következő érzelmeket tapasztaljuk magunkon ilyenkor:

● becsapottság
● kihasználtság
● megalázottság
● magányosság
● kétségbeesés
● teljes elkeseredés
● kilátástalanság
● fájdalom
● félelem
● kiszolgáltatottság
● harag, düh
● szégyen