Információk, érdekességek

Veszélyes lehet a "törölköző-diéta"

2016. május 26.

Sokat olvashattunk mostanában a gyors fogyást ígérő „törölköző-diétáról”, ami állítólag rossz testtartásunkat korrigálva fogyókúra és megerőltető mozgás nélkül csökkenti hasi zsírpárnáinkat. A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága által életre hívott Ízületőr Program gyógytornászai nagyobb körültekintést kérnek a „diéta” alkalmazóitól, hiszen akár húzódás, görcs, ideg-, vagy porckorong becsípődés is lehet a vége. Helyes testtartásban hasunk ugyan valóban laposabbnak tűnik, de a zsír csak dinamikus, nagy izomcsoportokat igénybe vevő aktivitással „égethető el”.

Felgyorsult mindennapjainkban szeretnénk gyors, olcsó és látványos megoldást az ideális alak eléréséhez, azonban a szervezetünkben zajló élettani folyamatokat nem hagyhatjuk figyelmen kívül, így a fogyáshoz szükséges alapvető tényeket sem. A szénhidrát felhasználásáról a zsír „égetésére” való áttérés feltétele a dinamikus, nagyobb izomcsoportokat igénybe vevő aktivitás. Ez a nagy izomcsoportok hosszantartó (min. 35-40 perces) alacsony vagy közepes intenzitású edzését jelenti a pulzusszám mérsékelt emelkedésével. Ez a típusú edzés csökkenti a szívbetegségek rizikófaktorait, növeli az állóképességet és a vitalitást és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában.

Kis kórházi illemtan - avagy hogyan viselkedjünk a gyerekosztályon?

2016. május 18.

 Mikor menjünk? Mit vigyünk? Gyerekkel vagy gyerek nélkül? - Ezek a kérdések már mindenkiben felmerültek, aki valaha is ment kórházba látogatóként. A K&H gyógyvarázs most összegyűjtötte azokat a fontosabb tudnivalókat, amiket egy gyerekosztály meglátogatása során illik szem előtt tartani.

Gyerekkel a kórházba

Bár a gyerekosztályokon mindenütt gyerekek fekszenek, a látogatás a legtöbb osztályon tilos a 14 éven aluliak számára. Ennek oka a fertőzésveszély – mindkét irányba. A kezünkön, a ruhánkon számos kórokozót juttathatunk be az intézménybe, amire cseppet sincs szüksége a bent fekvőknek. Ugyanakkor a gyerekek mindent megfognak, szájukba vesznek, így ők az intézményben fokozott fertőzésveszélynek vannak kitéve. 6 év alatti gyereket lehetőleg semmiképp ne vigyünk a kórházakba látogatóba. Ha a bent fekvő kis beteghez testvért, barátot, osztálytársat szeretnénk bevinni, mindenképp konzultáljunk előtte a kórházi személyzettel! 

Mikor mehetünk?

Ma már a legtöbb kórház „nyitott”, azaz nincs szigorúan meghatározott látogatási idő. Ennek ellenére látogatás előtt érdeklődjünk a személyzettől, vagy a kis beteget leggyakrabban látogató családtagtól a kórház napirendjéről. A kórházakban gyógyító tevékenység folyik, szigorúan meghatározott szabályok szerint. Nem szerencsés, ha a nagyvizit közepén toppanunk be a kórterembe, és az sem, ha a kis beteg épp vizsgálatokon, kezelésen, gyógytornán van a látogatásunk idején.

Európa keleti részén a legmagasabb az influenza-aktivitás

2016. március 04.

Hazánkban lassult az influenza terjedése, az előző héthez viszonyítva a 6. héten kb. 38%-kal nőtt az influenzás panaszokkal orvoshoz fordulók száma. Az Országos Epidemiológiai Központ (OEK) Nemzeti Influenza Referencia Laboratóriumában végzett virológiai vizsgálatok során a betegek túlnyomó többségénél influenza B vírus fertőzést igazoltak.

Rendkívül intenzíven terjed az influenza Európa keleti részén, Ukrajna és Oroszország is erről adott jelentést az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ (ECDC) legutóbbi összefoglalójában. Magyarországon a 6. héten 43.700 fő fordult orvoshoz influenzaszerű tünetekkel. Járvány idején a fertőzés megelőzésében az általános személyi higiénés magatartás a döntő, ennek egyik legegyszerűbb módja a rendszeres és alapos kézmosás.

Nagyon magas, illetve magas volt az influenza aktivitása Oroszország, Ukrajna, Fehéroroszország, valamint Finnország, Írország és Görögország területén. Néhány országban már megkezdődött a megbetegedések számának csökkenése (pl. Oroszország és Ukrajna). Európában a laboratóriumi vizsgálattal igazolt megbetegedések 87%-át az influenza A(H1N1) pdm09 vírus okozta. Azokban az országokban, ahol a pandémiás H1N1 altípusú influenza A vírus jelenléte van túlsúlyban, ott a kórházi felvételt és az intenzív ellátást igénylő megbetegedéseket leggyakrabban a fiatal és középkorú lakosság körében diagnosztizálják.

Zikaláz: egészségügyi vészhelyzetet rendelt el a WHO

2016. február 22.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által a zikavírus miatt kihirdetett globális egészségügyi vészhelyzet elsősorban összehangolt nemzetközi intézkedéssorozatot jelent a vírus terjedésének mérséklésére - mondta a szervezet magyarországi irodavezetője az M1 aktuális csatorna műsorában.

Az egészségügyi vészhelyzet intézkedései

Pusztai Zsófia elmondta: az ilyen vészhelyzet elrendelésekor operatív forgatókönyvet állítanak fel, elkülönítenek költségvetési forrásokat, fejlesztik a járványügyi védelmet és megelőző lépéseket tesznek.

Példaként említette, hogy a vírust terjesztő egyiptomi csípőszúnyog szaporodásához szükséges körülményeket igyekeznek megszüntetni, illetve környezetbarát szúnyogirtásokat végeznek, annál is inkább, mert egyelőre csak a szúnyogok terjesztik a vírust, az emberről emberre nem terjed.

A vészhelyzet elrendelését indokolhatja, hogy egyelőre nem áll rendelkezésre sem célzott kezelés, sem pedig vakcina a megelőzéshez, viszont már 22 országban jelent meg a vírus - ismertette a szakértő.

Hozzátette: Európában sem a jelenlegi téli időjárás, sem az éghajlat nem kedvez a meleg, párás időt kedvelő egyiptomi csípőszúnyognak, ezért a kontinensen nem kell tartani a vírus terjedésétől.

Jön az influenzaszezon – nem mindegy, hogyan és mivel takarítunk!

2016. február 11.

Január-február környékén minden évben megszaporodnak az influenzaszerű megbetegedések. Mivel a vírus cseppfertőzéssel terjed, ebben az időszakban különösen oda kell figyelni a fertőtlenítő takarításra, a saját otthonunkban és a középületekben egyaránt – figyelmeztet a Magyar Tisztítás-technológiai Szövetség (MATISZ).

A különböző betegségek nem csupán az egyes háztartások bevételeit csökkentik, de a munkaadóknak is jelentős plusz kiadást jelentenek. A Takarítóipari Világszövetség (ISSA) adatai szerint átlagosan 8 napot betegek az emberek egy évben. A csoportos megbetegedések akár 54 százalékkal is csökkenthetik egy cég hatékonyságát, míg a tisztább környezet önmagában 2-8 százalékkal javítja a munkavállalói hatékonyságot.

Mint minden fertőző betegségnek, úgy az influenzának is megvan a saját „etikettje”, hiszen a szabályok betartásával elkerülhető vagy mérsékelhető a továbbfertőzés.

1. Lehetőség szerint kerüljük a nagy tömeget vonzó helyeket, a bevásárlóközpontokat, zsúfolt közösségi közlekedési eszközöket. Természetesen ez sokszor elkerülhetetlen, azonban a fő szabály, hogy ha a betegség tüneteit észleljük magunkon, akkor semmiképp se menjünk zsúfolt helyre, maradjunk otthon pár napig, pihenjünk, ha megoldható, otthonról dolgozzunk.
2. Kerüljük a másokkal való testi kontaktust, lehetőség szerintmellőzzük a puszit, kézfogást.
3. Gyakrabban mossunk kezet, különösen tüsszentés után, illetve alkalmazzunk fertőtlenítő kézmosót. Irodában, munkahelyen lehetőség szerint törölköző helyett papír kéztörlőt vagy kézszárítót használjunk!
4. Fokozottan figyeljünk oda a fertőtlenítő takarításra! Otthonunkban, ha időhiány miatt nem is tudunk gyakrabban takarítani, a leggyakrabban használt eszközöket rendszeresen töröljük át. Ilyen például az összes ajtókilincs, de különösen a bejárati ajtóé, amit fertőtlenítő szerrel töröljünk le, lehetőleg naponta. Hazaérve azonnal mossunk kezet! Rendszeresen tisztítsuk az otthoni munkakörnyezetünket is, az asztalt, számítógép-billentyűzetet, egeret, tévé távkapcsolóját is erre való szerrel, különösen, ha már tüsszögünk.
5. A középületekbe lépés előtt, valamint onnét távozva tisztítsuk meg kezünket víz nélkül használható fertőtlenítő kézmosóval, ebből mindig tartsunk egy kis üveggel a táskánkban. Gyógyszertárban, drogériákban beszerezhető.