Információk, érdekességek

50 gazdaságos öko tipp

2013. április 11.

A GreenDependent Egyesület jubileumi kiadását ünnepli a Kislábnyom magazinnak, amely rengeteg embernek segített már úgy spórolni, hogy közben az ökológiai lábnyomukat is jelentősen csökkentették. Az 50 legjobb környezetbarát tipp, amivel sokat spórolhatsz is! 

1. Tartsunk húsmentes hétfőket. Ha egy négyszemélyes család egy héten egy hús- és sajtmentes napot tart, olyan, mintha négy hétig nem használna autót.

2. Használjuk újra a tojásos dobozt – vigyük magunkkal a piacra! Ha túl sok összegyűlne, készíthetünk belőle palántázót, húsvéti tojástartót és virágcsokrot is.

3. Ne igyunk eldobható csészéből. Házibuliban vagy szülinapi zsúron is használjunk névvel ellátott piknikpoharakat

4. Amennyiben lehetőségünk van, dolgozzunk minél többet távmunkában.

5. Amit lehet, kézzel végezzünk a konyhában: habverés, diódarálás, húsdarálás stb.

Árvíz, belvíz: hogyan védjük egészségünket?

2013. április 10.

Az elmúlt hetek esőzései következtében kialakult ár- és belvízhelyzetre való tekintettel az ÁNTSZ felhívja a lakosság figyelmét, hogy a fertőző megbetegedések megelőzése érdekében az emberek saját maguk és a környezetükben élők egészségét a higiénés rendszabályok betartásával tudják legjobban védeni, illetve a veszélyeket csökkenteni. 

Továbbá fontos hangsúlyozni, hogy aki a vízvezetékeken csőtörést, vagy a környezetében vízkimaradást észlel, azonnal jelentse a vízmű üzemeltetőjének és az illetékes kormányhivatal járási népegészségügyi intézetének. Amíg megnyugtató választ nem kapnak, a vezetékes vizet is csak forralva szabad használni.

Immunerősítő ételek

2013. március 22.

A téli időszakban kimerül a szervezetünk, fáradékonyabbak vagyunk és fogékonyabbak a fertőzésekre, betegségekre. Pedig tudatos táplálkozással sokat tehetünk ez ellen – hívja fel a figyelmet Veresné dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi tanszékének docense. A magyar felnőtt lakosság többsége szenved szelén- és D-vitamin-hiányban, ezen is lehet tudatos étrenddel segíteni. 

Érdekesség, hogy a kukoricában, szójában, búzában található egyik fehérjealkotóból (glutamin) olyan anyag képződik, mely antioxidáns szerepet tölt be, így hozzájárul az immunrendszer jó működéséhez. A szervezet a betolakodó vírusok, baktériumok ellen többek között a szabad gyökök képzésével védekezik. Gondot jelent azonban, ha a zsíros táplálkozás vagy a stresszes életmód miatt ezek mennyisége túlzott mértékben megnő. Ilyenkor hasznosak a táplálékkal elfogyasztott olyan anyagok, melyek antioxidánsként vagy gyökfogóként viselkednek, vagy szükségesek az antioxidánsok felépítéséhez. Ilyen lehet például a mikroelemek közül a cink (marhahúsban, hüvelyesekben) vagy a szelén (a talajból jut a növényekbe, állatokba).

A szűrővizsgálatok jelentősége

2013. március 20.

A fejlett európai országok között a cardiovascularis és a rosszindulatú daganatok döntő halálozási tényezővé váltak, melynek hátterében több okot is fel lehet fedezni. Az elmúlt évtizedekben megduplázódott a túlsúlyosak száma, mely számos krónikus betegség (pl. szív-ér rendszeri megbetegedés, diabétesz, vastagbélrák) kockázati tényezője; a másik legnagyobb kockázati tényező a dohányzás. Magyarország a cigaretta napi fogyasztásában az uniós átlag felett helyezkedik el, és a tüdőrák halálozása is nálunk az egyik legmagasabb. A dohányzás a rák okozta halálozások (nemcsak a tüdőrák!) arányának emelésén kívül, a cardiovascularis halálozások számát is növeli.

Döntő fontosságú az egészségügyi kockázati tényezőknek a kiküszöbölése, és a betegségek korai felismerése szűrővizsgálatok segítségével.

Hogyan védd meg magad?

2013. március 13.

Örök kérdés, hogy mi a teendő akkor, ha megtámadnak. Ez sok mindentől függ. Függ attól, hogy hol vagy, kivel és milyen közegben. Van, aki a harcművészetek gyakorlását javasolja, van, aki a futást. Mi az igazság?

Az igazság az, hogy nincs igazság. Nincs olyan recept, ami minden helyzetben megmenti az embert, ugyanakkor meg lehet tenni azokat a dolgokat, amik kihúzhatnak a bajból.